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        這才是補腎、減肥、大補肝腎、引血下行的妙法!三伏天很適合練哦!

        2021-08-02 11:36

        最近天氣比較熱,單位空調開的也足,有時候午睡醒來,腿尤其是膝關節處不得勁,這時候就會練習下跪膝法,膝蓋一碰到地板,馬上就感覺到膝關節舒服,一會就暖暖的。

        趕巧,前兩天還有個朋友問我,自己膝關節怕冷,吹完空調不舒服,就讓她也練了練,反饋很快就來了,感覺很好。

        其實跪膝法好處可不止這些,以前也說過,今天再復習下。

        一個補腎、減肥、大補肝臟、引血下行、盤活全身的方法,見效更快,而且對每個人都會有效的健身法,那就是跪坐法,也叫跪膝法。

        跪坐法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發、高血壓導致的頭昏腦漲、長期吃藥要護肝的人都有很好的療效,還能讓我們的身心有很多意想不到的收獲。

        適用人群:腹脹的人、頭痛的人,腳寒的人,失眠的人,都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人,都可以試用。骨折的朋友就不要強求了。

        跪膝是引血下行的好方法

        氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。

        在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由于新鮮血液的供養,而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。

        但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。一切以自身感受為主,不要勉強,量力而行。

        跪坐的各種神奇功效

        微信圖片_20210802111952.jpg

        人為什么會膝蓋痛?膝蓋為什么會磨損?積液和水腫是怎么來的?平白無故怎么會出現這些東西?

        膝蓋是一個關節,如果我們老做下蹲折疊的動作,就跟軸承一樣會產生磨損。

        隨著年齡增長,氣血沒那么多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損,所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會干磨,就會出現磨損的問題了。

        這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

        很多人說鍛煉有好處,那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉,那只能是雪上加霜,越練越壞。

        膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛,但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是讓它一開始就不磨損,一開始就讓新鮮血液潤澤過來。

        而讓血液過來的**方法就是跪膝法,跪著走。這么一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了,而且在跪著走時,會發覺腰也在扭動,腎也跟著補了。

        跪膝法同樣能補腎

        跪著走鍛煉時同時也能鍛煉腰部力量,腰跟著扭動了腎也活躍起來了。

        通氣血、補腎一舉兩得,男性可以在床上反復練習,每天50步到100步左右,具體就看自己的體力了。

        跪著走兩三周后,您還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。

        另一方面,中醫稱膝為筋之府,膝就是筋的房子。

        而肝又主筋,所以跪膝法又是大補肝臟的方法,相當于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液,還不花一分錢,更不分什么體質,效果還很好。

        有人說:“我跪不了,我去照片子了,醫生說我這里有好多骨刺,這一跪肯定骨刺就扎著我,給我扎破了怎么辦?扎一個窟窿就麻煩了?!边@是大家對骨刺的一種誤解。

        骨刺是人體的一種自然現象,每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛,疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散,膝蓋自然就不疼了。

        但去照片子,卻發現骨刺一根沒少,還都在那兒立著呢?,F在市場上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的藥,其實它們消不了骨刺,只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。

        所以說骨刺消不消沒關系,并不妨礙我們去鍛煉。所以,練跪膝法一點都不會對我們的身體有什么影響。還是上面那句話,一切以自身感受為主,不要勉強,量力而行。

        練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發外,還能讓您有很多額外的收獲。

        對想減肥的男士和年輕女士來說,跪膝法更是一個不錯的減肥方法,此法減大腿上的贅肉最明顯。

        要想檢驗這個方法靈不靈,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪20分鐘,3周以后再拿皮尺量,會收到很好的效果。很多人都試過這個方法,效果非常明顯。

        女士們總抱怨贅肉都在大腿上,確實,這就是一堆廢物,不是肌肉。

        這時候我們得把新的氣血引過去,讓它把垃圾吸收起來排出去,所以跪膝走能減大腿肥。

        告誡大家:剛開始時膝蓋會很痛,要先適應幾天,先跪著別走,剛開始就先跪,等適應了再走。

        剛開始跪膝時會出現以下不適癥狀,這也是正常的反應,不僅跪膝時會出現以下不適癥狀,其它一些鍛煉法也會如此。

        1、麻:表明氣能過來,而血過不來。

        2、木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過不來了。

        3、酸:表明經絡是通的,但是氣血不足。

        4、脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質,若體內的氣出不去就估脹。

        5、痛:單純性的痛則是因為有血淤。

        6、癢:表明氣和血正在過來,傷口愈合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。

        做完了跪膝法,再練金雞獨立,您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。

        這是由于跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了,下肢有力了,當然腳也就站得更穩了。

        用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴沖開,這樣,氣血才會運行得更加持久有力。

        有的人用跪膝法,感覺自己視力也得到了改善,這是為什么呢。

        因為練跪膝法養了肝,肝主筋,而膝蓋是筋之會,肝開竅于目,還通著眼睛。

        如果在跪著走的時候,同時敲打一下左側心包經,那么效果就會更佳。有高血壓的朋友,再點揉一下肺經的尺澤穴,您會立刻感到頭腦清明。

        所以,學習防病的方法,一定要跟很多東西聯系起來,不能認為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭,要舉一反三,學一達百。

        以上方法很簡單,適應癥也極為廣泛,腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人,失眠的人,都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人,練一段時間后,就會覺得心里平靜,頭腦清晰。

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