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        立秋,先排”濕毒“,再進補

        2021-08-09 14:52

        雖然天還那么熱,但從**片梧桐葉子落下開始,天地間陰陽的變化已經悄悄轉換了形勢。立秋是一年圓運動的起點,陰陽之氣由夏長轉為秋收,由浮轉為降,人體氣血亦同,要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。

        經過一個夏天的悶熱潮濕,身體內積聚了很多濕氣、熱毒,有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來,這些都是體內濕熱重的表現。

        在這一年一度的進補之前,需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒,不然硬補是補不進去的,只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是排毒!

        秋后排毒:魚腥草燉秋梨

        材料:魚腥草一大把(干、鮮都可以),梨一個、冰糖適量

        做法:梨切大塊,去核,鍋中先放水燉梨。梨燉軟之后,把冰糖、魚腥草放進去,大火煮開以后,等兩分鐘,馬上關火,把湯、梨盛出來就可以吃了。

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        煮過的魚腥草不要倒掉,下次煮梨還可以用,一共可以煮三次。魚腥草加梨、冰糖一起燉,既能清熱,又能滋陰,最適合立秋時節喝。而且沒有了魚腥草的怪味道,當小甜品吃都不錯呢。

        小知識:魚腥草也叫折耳根,是天然的消炎藥。有些人感冒往往也拖上好長一段時間不能斷根,咳嗽不止。這是身體內的濕熱余毒沒有清除的關系,也就是炎癥未消。

        這時候可以買些魚腥草煮水當茶喝,連續喝上兩周,徹底清除體內濕熱,你會發現,身體原本的一些小炎癥也會跟著不見了。

        立秋刮痧膀胱經

        讓身體變干凈

        秋后,可刮痧后背,防熱閉氣郁。刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外,凈化血液。膀胱經掌管著人體**的排毒通道,膀胱經通暢之后,淤積的毒素會有個出口排泄,體內會干凈很多。

        背部膀胱經位置:脊柱兩側1.5寸的位置,這里也是肌肉最厚實的部位

        膀胱經一般是從上往下刮。刮的時候,可以把后背分成上、中、下三段,先刮上段,再刮中段、下段。

        刮痧法

        先在背上抹一層橄欖油,然后沿膀胱經,用陶瓷勺子、刮痧板反復刮就可以了,每個區域刮15-20遍。

        出痧越多,顏色越深說明血液里沉積的毒素越多,立秋后可每周刮痧一次,定期打掃一下。你會發現精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會隨之改善。

        需要注意的是:“重刮為泄、輕刮為補”,火氣大的人要用力刮出痧來以泄毒;身體虛弱的人力道要輕一些,刮到發紅即可,一樣可以排毒。

        秋后不吃瓜

        “秋瓜壞肚”,立秋后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃,否則會損傷脾胃的陽氣。秋季是腹瀉高發季節,如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子??啥喑蕴O果、梨、葡萄等滋陰水果。

        秋后進補,要吃嫩玉米

        暑熱未消、降雨頻繁,最應當補脾。此時田里的嫩玉米經過一夏的生長,又甜又香,我們也吃一吃**年華的玉米,收獲些天地的精氣吧

        玉米可調中健脾、利尿消腫,是立秋上佳補品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收,吃玉米時要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。

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